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terça-feira, 30 de agosto de 2016

Aprenda o melhor truque para lidar com a ansiedade

É tudo uma questão de calma. Mas é tudo uma questão muito complexa. A ansiedade é um problema mais comum do que muitas pessoas pensam e lidar com reais estados de nervosismo não fácil, aliás, para algumas pessoas é quase impossível. Respirar fundo, fazer exercício, meditar ou dançar são algumas das práticas comuns anti-ansiedade, mas existe uma que é bastante eficaz e simples. Segundo o Independent, que cita dados e dicas do YouGov, não há nada como fechar os olhos e idealizar. Na prática, explica a publicação, fechar os olhos e se imaginar em uma situação que o deixaria ansioso pode ser uma forma eficaz de lidar com a ansiedade e de conseguir manter a calma quando a situação acontecer na realidade. Ao idealizar o cenário, a pessoa consegue entender quais são os seus medos e as suas preocupações, ou seja, é capaz de identificar os seus próprios gatilhos e encontrar a melhor forma de os controlar ou até mesmo evitar.

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